Trang tin chia sẻ chị em những cách, mẹo, bí quyết... làm đẹp nhanh. Giúp chị em tự tin tỏa sáng.

Full width home advertisement

Trị mụn

Trị nám

Post Page Advertisement [Top]

Thường xuyên cảm, ốm vặt là những dấu hiệu cảnh báo sức đề kháng bạn đang giảm dần, đặc biệt là những thời điểm giao mùa như hiện nay. Muốn dứt điểm tình trạng trên, hãy uống 4 thức uống này mỗi sáng, bạn sẽ chẳng bao giờ phải đối mặt với cảm mạo nữa. 
Những thức uống đó là gì? Cùng Cachlamdep24h tìm hiểu nhé!
Sức đề kháng suy yếu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chúng là tiền đề khiến các vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể. Nhưng không thể vì thế mà thường xuyên dùng thuốc kháng sinh, điều này cực kỳ nguy hại bởi chúng có thể khiến tạo ra những loại vi khuẩn kháng thuốc. Điều đơn giản nhất, là hãy tăng cường sức đề kháng với thực phẩm. 
Mỗi loại đều có hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng các nhóm thực phẩm giúp tăng sức đề kháng thuộc hầu hết những nhóm rau củ quả, và trái cây mọng nước có màu vàng hay đỏ như chanh, cam, cà chua, gừng hay ớt chuông bởi chúng chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa. Bạn có thể kết hợp chúng lại thành những loại thức uống có thể dùng mỗi buổi sáng.

1. Thức uống tổng hợp chanh, gừng và mật ong

Sự tổ hợp của 3 loại nguyên liệu này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống vi khuẩn xâm nhập, phòng chống các bệnh lặt vặt như cảm mạo, lạnh tay chân, nhức đầu.
Chanh nổi tiếng chứa nhiều Viatmin C và Vitamin B6 nhiều xơ và canxi, trong khi đó gừng với tính chất cay, nóng chứa nhiều tinh dầu bisabolene, gingerol, giúp làm ấm cơ thể, mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp thức uống này có vị thơm ngon hơn. 

Cách thực hiện:
  • Dùng một nhánh gừng nhỏ, gọt vỏ và bào thành từng lát mỏng
  • Chanh rửa sạch, cát lát mỏng
  • Cho chanh và gừng vào lọ thủy tinh hoặc bình lớn cùng mật ong (lượng dùng tùy vào khẩu vị ngọt của mỗi người) rồi khuấy đều. Ủ ở nhiệt độ thường 3 - 4 ngày là có thể dùng được.
Bạn có thể dùng hỗn hợp này trực tiếp hay để pha trà đều được, nên dùng đều đặn vào mỗi bữa sáng (sau bữa ăn).


2. Nước cam, sự lựa chọn hàng đầu

Cũng giống như chanh, là một trong những thực phẩm hàng đầu chứa hàm lượng Vitamin C cực cao. Chỉ cần 1 cốc nước cam mỗi sáng đã đủ giúp bạn bổ sung 90% lượng C dùng cho cả ngày và cung cấp đến 60% nhu cầu canxi cho cơ thể.
Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, một cốc nước cam ấm mỗi sáng còn giúp bạn có làn da đẹp, tươi tắn và trẻ lâu hơn. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý rằng khi uống cam, bạn không nên cho quá nhiều đường đâu nhé. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể chọn mua những giống cam ngọt.

3. Thức uống từ cà rốt - Thứ thực phẩm tốt cho sức khỏe không thể thiếu

Loại quả có màu cam đậm này chứa rất nhiều Vitamin và vô số dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là Vitamin A, chất xơ, và Maggie,...Bạn có thể nước ép cà rốt cho mỗi sáng hoặc bổ sung chúng trong những bữa ăn hằng ngày. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, hạn chế cảm mạo lặt vặt mà chúng còn có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm Cholesterol phòng ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu thậm chí chúng còn giúp cải thiện thị lực cho những người mắt mờ, bị chứng quáng gà.

4. Cà chua bổ sung vitamin và dưỡng chất

Loại quả màu đỏ mọng nước này chứa cực nhiều Vitamin A, Vitamin C và vô vàn chất chống oxy hóa vừa giúp chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, vừa tăng cường hệ thống miển dịch của cơ thể giúp bảo vệ và phòng ngừa mắc các bệnh ốm vặt.
Nước ép cà chua ít đường (hoặc có thể kết hợp với sữa đặc) là sự lựa chọn hoàn hảo cho mỗi sáng đảm bảo cơ thể bạn luôn trong tình trạng "tươi xanh" cả ngày.

Ngoài cung cấp những thực phẩm này, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn hợp lý, cơ chế sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên rèn luyện thể lực, uống nhiều nước, hạn chế các thức ăn không lành mạnh. Có như vậy, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Bottom Ad [Post Page]

| Designed by Cachlamdep24h.com